テニスの試合のために準備しよう

テニスの試合のために準備しよう

テニスの試合に出るための準備と一言でいっても、さまざまなものがあります。
しっかりとした準備運動が必要です。
練習や試合の前のストレッチでは、手首や足首、アキレス腱を十分にほぐしておくといいでしょう。
ストレッチでは、ラケットを持って素振りをすることも重要です。
ラケットをスイングする感覚をしっかりと確かめる効果があり、素振りによって手首や肘をさらにほぐす効果が期待できます。
また、軽くジョギングをすることもおすすめです。
コートのまわりを5周ほど走り、今度は反対まわりで5周ほど走ります。
このような準備運動をかかさず行うことは、健康にも良いことですし、筋力アップにもつながります。
また、テニスのスクールに通っている方が身近にいるのであれば、そのような経験者の方に効率的な準備運動の仕方を教わることもおすすめです。
ケガをしてテニスの試合に出られなくなった、ということにならないように、じゅうぶんい準備運動をしてから試合に望みましょう。

This entry was posted on 月曜日, 2月 29th, 2016 at 11:26 PM and is filed under 未分類.

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